Není divu, že se v moderní době, kdy má většina lidí ve městech přísun k teplé vodě kdykoliv si zamane, vytratil kontakt člověka se studenou vodou. Teplo vytváří pocit bezpečí, lásky, připomíná nám období strávené v bříšku maminky a blízkost kterou jsme tehdy zažívali. Je nám tedy, navzdory všem hezkým pocitům které navozuje, dlouhodobě přínosná či nikoliv? Čím nás může obohatit studená sprcha kromě překročení komfortu a běžného stereotypu?
Studená sprcha a energie
Studená sprcha člověka doslovně probudí. Vyvolává v těle intenzivní a nečekané pocity. Tělo reaguje elektrickými impulsy, které sahají až do periferních nervových zakončení mozku zaručují zvýšenou pozornost i aktivitu. Výrazně zlepšuje prokrvení celého těla, tím pádem nepotřebujete kafe ani jiný energetický stimulant.
Stres
Je mnoho studií, které hodnotí studené sprchy jako zdravější pro tělo i mysl, díky svojí schopnosti snížit negativitu přítomnou v těle jako je například – stres, napětí, bolest. Podle Hippokrata, ‘allays lassitude’ (psychická či mentální slabost). Použití vody za tímto účelem se nazývá Hydroterapie. V dávných dobách byla tato procedura běžným způsobem jak vytvořit rovnováhu v těle i mysli.
Zdraví
Lidé kteří se pravidelně otužují mají větší koncentraci plazmy a větší obsah bílých krvinek v krvi.
Jinými slovy, buduje naši imunitu. Studená voda nezbavuje pokožku jejího přirozeného filtru a nevysušuje ji. Na rozdíl od teplé vody která póry otevírá, studená pokožku stahuje a vyhlazuje. Minimalizuje se i možnost tvorby černých teček. Pleť nemá sklony být povislá, naopak je krásně vyplá. Proto je umývání obličeje studenou vodou takovým „tajemstvím“ ve světě známých osobností. Pozitivní efekt uvidíte i na vlasech, jejichž folikuly jsou po sprše ploché a zvyšuje se tak jejich přilnavost k pokožce hlavy. Pokud máte problém s vypadáváním vlasů, šup pod studenou vodu!
Štíhlá postava
V těle existují dva druhy tuku. Jeden je přirozený (hnědý) a má za úkol udržovat orgány v teple. Druhý který se jmenuje bílý, se v těle hromadí kvůli např. konzumaci nezdravého jídla, stresu, nedostatku spánku a jedná se o uložené toxiny. Hnědý tuk hraje velmi důležitou roli ve spalování tuku bílého. Studená sprcha přirozeně stimuluje tvorbu hnědého tuku, který pak přeměňuje ten druhý na teplo a energii.Skvělou variantou jsou také střídavé sprchy. Nejdříve tělo rozehřejete horkou vodou a poté prudce zchladíte studenou. Sprchování horkou vodou by mělo trvat dvakrát déle než studenou. Nastane tak saunový efekt.
Vaše tělo bude krásně uvolněné a zároveň plné energie.
Všem doporučuji vyzkoušet!
Připoj se k odběru novinek
Zůstaňte s námi v kontaktu. Pravidelně zasíláme e-maily o zdraví a životním stylu. Také zasíláme slevové kupóny a vždy se můžete odhlásit <3.
Jedna odpověď
Dělám to skoro každé ráno 🙂 resp. sprchuji se teplou vodou a na konec ledovou cca 20 vteřin – saunový efekt je znát i po této minimalistické proceduře….doporučuji!