Cvičení pánevního dna s yoni vajíčkem

Cvičení pánevního dna s yoni vajíčkem

cvičení s yoni vajíčkem
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

🌙Seznámení se a první cvičení s yoni vajíčkem

Vše je jednou poprvé. Nejdřív se se svým yoni vajíčkem seznamte. Naše 3 velikosti (velká/začátečník – střední/pokročilý – malá/profík) ti pomůžou získat zpátky plné vědomí a sílu pánevních svalů.

Vnímejte vajíčko a naciťte si ho. Vytvořte si rituál k obrazu svému. Můžete použít vykuřovadlo nebo zapálit svíčku a pustit si vhodnou hudbu. Následující tipy berte jako možnosti a inspiraci. Vždy si vaši praxi s vajíčkem vybírejte dle intuice a následujte svoje potěšení! Sama víš, co je pro tebe nejlepší. Stačí se napojit.

Před použitím yoni vajíčka je vhodné, abyste byla trošku vzrušená tzn. příjeně naladěná a uvolněná. Navýší to tak vaši energii a vajíčko se lépe a také snadněji vkládá. Vhodné je jen mírné vzrušení, přílišné není
pro cvičení dobré.

🌙Jak postupovat, když vajíčko vkládáte poprvé?

Nejlépe si lehněte a udělejte si pohodlí. Vložte yoni vajíčko do yoni a potom nadzvedněte pánev
nahoru, pokud máte intuitivní pocit, že chcete dát nohy nahoru do svíčky, můžete.
Díky gravitaci tak samovolně klesne. Potom zkuste několikrát zapumpovat svaly
pánevního dna, tím budete mít jistotu, že vajíčko je hluboko a nevypadne.

🌙Základní cvičení s yoni vajíčkem

je spojeno s hlubokým a pravidelným dýcháním. Při nádechu nasáváte/vtahujete, při výdechu pouštíte a uvolňujete se. Vajíčko nechejte klesnout.
Prociťujte tak vnitřní stydké pysky, jak se při cvičení otevírají a zase zavírají.

Budete potřebovat nějaký čas na to, abyste bezpěčne tyto pocity a také stahy rozeznala. Můžete si
také fyzické pocity představovat, pokud je nedokážete plně rozeznat a prožívat je. Ve svých pocitech
se časem určitě a s jistotou vyznáte, potřebujete jen čas a také praktické zkušenosti.

Cvičení pro mírně pokročilé

🌙V tantře se tomuto cvičení říká Vaginální kung–fu. Cvičení může být prováděno vsedě, vleže a
později i vestoje, kdy je udržení yoni vajíčka ještě náročnější.

🌙Proveďte přípravu na základní cvičení.
Několikrát si také zopakujte základní cvičení.
Až po jeho zvládnutí můžete přejít k dalšímu stupni cvičení, při kterém budeme základní pohyb
rozšiřovat o jemný kývavý pohyb pánví.
Nasávejte při nádechu a uvolňujte při výdechu. Pokud si budete jistá, můžete k dýchání přidat pohyb pánví.
Při nádechu zvedejte svoji kostrč vzhůru, a při výdechu nechte kostrč
klesat dolů (zatlačujte ji do země).

🌙Jedná se o kombinovaný pohyb, který je složitější a vyžaduje větší koncentraci na udržení yoni
vajíčka.

Vizualizace

🌙Tato část je náročnější na udržení pozornosti, zapojení vizualizace pocitů během prožití
meditace.

Představte si nyní, že dýcháte do vaječníků. Soustřeďte svoji mysl na probouzející se sexuální energii
ve vás. Nechte ji uvnitř těla soustředit jakoby do kuličky zářícím krásným světlem. Světlo vás naplní
teplem, kreativitou a potěšením. Nechte tuto kuličku projít do vaší dělohy, pak ke klitorisu a podržte ji
tam. Vnímejte tyto pocity tepla až horka na klitorisu a v jeho okolí. Takto probíhá vizualizace.
Nyní opatrně a pomalu vytahujte yoni vajíčko za provázek – nebo jste již zkušenější i bez provázku z
yoni a pomocí poševních svalů se jej snažte udržet uvnitř.
Prociťujte a vnímejte pocity první a druhé čakry.
Na konci cvičení můžete prodýchat pánevní dno a uvolnit svaly celého těla. Lehněte si na záda a nechte se unášet.

Vybírejte z naší široké nabídky certifikovaných yoni vajíček. Přejít na produkt =>

Napsala Monika Nejedlá ve spolupráci s Jazine(edit)

Připoj se k odběru novinek

Zůstaňte s námi v kontaktu. Pravidelně zasíláme e-maily o zdraví a životním stylu. Také zasíláme slevové kupóny a vždy se můžete odhlásit <3.

Přihlášením souhlasíte se zpracováním Vašich údajů dle našich zásad

Sdílejte tento příspěvek se svými přáteli

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Milí návštěvníci, na našem webu používáme cookies. Pokračováním používání stránek souhlasíte jejich využíváním. Cookies si můžete personalizovat nebo vypnout v centru správy soukromí.

Privacy Settings saved!
Nastavení soukromí

Když navštívíte jakýkoli web, může ukládat nebo načítat informace do vašeho prohlížeče, většinou ve formě cookies. Zde ovládejte své osobní soubory cookie.  


Facebook pixel používáme k analýze našeho webu, měření návštěvnosti a relevantnosti našeho obsahu pro návštěvníky.

Používáme Google štítky k analýze našich stárnek, měření návštěvnosti a zlepšování uživatelského prostředí.

Odmítnout všechny
Přijmout všechny
0
Váš košík