Jak si zachovat zdravé zuby? Samotné mechanické čištění nestačí. Je potřeba dodržovat určité principy, které slouží jako prevence před vznikem zubních kazů či zubního plaku a kamene.

Jak si zachovat zdravé zuby?

Prozradím Vám odzkoušené techniky a praktiky, které vedou k zachování zdravého chrupu.

Zachovejte zásadité prostředí

To je nejdůležitější! Mluvíme o zásaditém prostředí v ústech i v žaludku. Pro zachování zásaditého prostředí v ústech dodržujte jednoduchá pravidla

• Po konzumaci jídla či pití(kromě vody) si vypláchněte pusu vodou
• Po konzumaci jídla rozžvýkejte v puse zelené listy, nebo si dejte zelený nápoj(ječmen,pšenice) či chlorellu.
• Po konzumaci vařených,pečených či smažených jídel si vypláchněte a vyčistěte zuby

Nekombinujte

Pro zachování zásaditého prostředí v žaludku nekombinujte potraviny, které se kombinovat nemají a jezte hodně zelených (listových) potravin.

Základní pravidla kombinování potravin pro zachování zásaditého prostředí:

• Ovoce kombinujeme pouze s ovocem či listovou zeleninou
• Listová zelenina se dá kombinovat se vším
• Potraviny, které se spolu nekombinují by se neměli potkat ani ve vašem žaludku
• Jiné tekutiny než voda považujeme za jídlo
• Melouny nekombinujeme s ničím jiným než melouny

Co spolu nekombinujeme:

• Tuky a ovoce
• Tuky a bílkoviny
• Tuky a škrob
• Bílkoviny a ovoce
• Bílkoviny a škroby
• Bílkoviny a bílkoviny(např. čočka s buráky je špatná kombinace)
• Kyselé ovoce se sladkým ovocem
• Kyselé ovoce a škroby

Bělení zubů

Zuby se dají bělit různými přírodními způsoby. Já Vám povím o čtyřech způsobech, s kterými mám dobrou zkušenost.

Oil pulling

Oil pulling je ajurvédská technika, která spočívá v tom, že hned z rána, než cokoliv pozřete nebo si začnete čistit zuby, převalujete olej v puse. Olej je v puse dobré protahovat mezi zuby a různě si s ním pohrávat. Váš záměr je, aby na sebe olej navázal toxiny, které se v ústech vytvoří během spánku a zároveň remineralizoval (obnovil) sklovinu. Zaměřte se tedy na to, že olej vaše zuby uzdravuje a čistí. Měli byste takto olejem čistit 10-20 minut, ne déle ( poté se olej stává toxickým) . Olej následně vyplivněte do koše nebo záchodu. Určitě olej nepolykejte ani neplivejte do umyvadla.

Doporučuje se sezamový. Může být i kokosový – olivový nedoporučuji, mám s ním špatnou zkušenost u této praktiky.

Kurkuma

Kurkuma má antibakteriální a bělicí účinky. Pořiďte si kvalitní kurkumu v prášku. Můžete používat libovolně, nejlépe po mechanickém vyčištění zubů. Jednoduše do vlažné vody přidejte menší množství prášku z kurkumy a stejně jako v případě oil pullingu čistěte taháním tekutiny mezi zuby. Také můžete kurkumou kloktat pro prevenci nemocí.

Čištění přírodním kartáčkem na zuby

Přírodní kartáček na zuby má léčivé a bělící účinky. Bělí zuby, odstraňuje skvrny a napomáhá k remineralizaci(obnově) skloviny. Také slouží jako prevence proti onemocnění dásní. O chemickém složení a účincích si můžete přečíst ve vědecké studii.

Slunění

Léčebný a bělící efekt je připisován slunění se s úsměvem, neboli vystavování zubů slunečnému záření.

Znáte Vy nějaký osvědčený způsob jak se starat o svůj chrup a chcete se o něj podělit s ostatními ? Napište nám ho do diskuze níže ???? ! Děkujeme