Všechny jsme to zažily. Bolestivá menstruace, která způsobuje zvracení, průjem, bolesti hlavy a někdy může vygradovat až ke ztrátě vědomí. V tomto článku spolu prozkoumáme každodenní rituály, které jsou klíčové k dlouhodobému rozkvětu naší duše i těla. Transformuj všechny důvody, které způsobují bolest a sleduj pozitivní výsledek. Setrvávání ve starých kolejích, o něco déle, než změna, po které volá naše duše má svůj bolestivý následek, který je namísto řešení často potlačen prášky.

Následuj svůj cyklus

Menstruace rezonuje s aspektem nového měsíce a stařeny, kdy symbolicky dochází k znovuzrození skrze smrt. Jako fénix žena povstává z popela umírající části sebe sama, aby se mohla stát něčím novým, prvním srpkem měsíce, pannou. To znamená, že na začátku cyklu přichází nový a plný proud energie, který postupem slábne až na konci měsíce vstupujeme do hybernace, odpočinku, zastavení, sebereflekce. Proto se nenechte přesvědčit reklamou na tampony, v které se vám snaží namluvit, že je pro vás ideální cvičit v posilovně během toho co krvácíte.

Jsme naučeni jít proti přírodě, proti přirozenému rytmu, proti svojí intuici. A stejně jako chůze proti proudu řeky, je bolestivá a nikam nás nedostane, stačí se obrátit zády a nechat se unášet s proudem. To je zároveň i nejlepší tip pro všechny ženy, ve chvíli, kdy zažívají bolestivou menstruaci. Učiň kroky k přijetí všech pocitů a uvolni se do nich. Odevzdej se procesu.

„Intenzita bolestivé menstruace je přímo úměrná toxinům, potlačeným emocím, stresu a strachu, který v našem těle střádáme a ignorujeme.“

Očista

Menstruace je očistou na všech úrovních. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se ženy dožívají vyššího věku než muži? Jedním z důvodů je právě menstruace, která z těla odvádí toxiny, stres, emoce, traumata. Všechny tyto faktory rozhodují o délce života. Pokud procházíš těžkou bolestivou menstruací opakovaně, odeber co nejvíce negativity, kterou na sebe každý den nakládáš a přidej věci které naopak tvůj vnitřní prostor pomohou vyčistit.

„Studie vědců z University of California San Diego School of Medicine zjistila, že ženy, které prožívají menopauzu později v životě, mají větší šanci dožít se 90 let..“zdroj

Přestaň trávit svoje tělo

Základní dodržení zdravého životního stylu je stěžejní k úspěchu na všech úrovních života nejen v léčení bolestivé menstruace. Co vkládáš do svého těla za stravu? Kouříš? Piješ alkohol? Všechny naše rozhodnutí prostupují naším organismem skrz na skrz a ukládají se v každé buňce. Přestože se spoustu škodlivých zvyků společensky přijímá za normální či populární, neubírá na jejich dopadu.

A nemusíš se bát… jakmile překonáš počáteční odpor ke změně a projev závislosti v chuti na jídlo či cigaretu, po určité době naopak pocítíš pravou podstatu dané činnosti. Něco co v minulosti poskytovalo spoustu potěšení se najednou ukáže jako “ne-chutné” a odpudivé. Dostatek čisté vody je také esenciální pro zdravé fungování orgamisnu. Je to přece jen hlavní složka do našeho filtračního systému.

Jak se navzájem podporují a prolínají všechny aspekty životního stylu, hezky popisuje doktor John Mcdougall. V citaci je sice vztahuje k náladě, ovšem pamatuj, že ta je indikátorem rovnováhy a zdraví. Proto ať už je to bolestivá menstruace nebo nálada, obě témata se překrývají.

“Strava, řízení spánku a cvičení mají obrovský vliv na náladu. Každé zlepšení navíc zvyšuje účinnost toho druhého. Dieta s vysokým obsahem sacharidů v kombinaci s cvičením zvyšuje účinnost řízení spánku. Správné množství spánku také zvedne vaši náladu dostatečně na to, aby vám pomohlo zůstat na zdravé dietě a cvičebním programu. Všechny tři jsou vysoce účinné, bez nákladů a netoxické. Nabízejí rychlé výsledky. Bohužel, protože s takovými nástroji je těžké manipulovat za účelem zisku, je nepravděpodobné, že by získaly širokou pozornost nebo dosáhly velké popularity. Přesto jsou vaše k odběru – zdarma a připravené dnes změnit váš život k lepšímu.” John A. McDougall

Bolestivá menstruace má přímou návaznost na stravu. Chceš zjistit jaká je pro člověka nejpřirozenější a proto nejlepší? Přečti si článek Dr. John A. McDougall | Doktor, který léčí stravou

Prodýchej se k nirváně

Bolestivá menstruace souvisí s napětím. Dýchací cvičení okysličí každou buňku těla a pomůže rozpustit bloky. Vytrhněte se z neustálého pozoru a přemýšlení nad další hrozbou či výzvou a ponořte se do svého dechu v přítomném okamžíku. na konci cvičení se naleznete uvolněná s lehčím pocitem a vyvětraným vnitřním prostorem. V našem článku Co je Wim Hofova metoda? se naučíš dýchací cvičení a pokud máš kuráž, můžeš se rovnou začít otužovat!

„Když je tělo ve stresu, svaly se napnou. Svalové napětí je téměř reflexní reakcí na stres – způsob jak se tělo chrání před zraněním a bolestí.

Při náhlém nástupu stresu se svaly naráz napnou . Poté co hrozba pomine, znovu se uvolní. Chronický stres způsobuje, že jsou svaly ve víceméně konstantním stavu sevření. Pokud jsou svaly v napětí po dlouhou dobu, může to vyvolat další reakce těla a dokonce podpořit poruchy související se stresem.“zdroj

Protáhni se a namasíruj

Bolestivá menstruace a kvalita pohybu jde ruku v ruce. Emoce a traumata se ukládají do orgánů a svalů a projevují se jako bloky, zluhlost, bolest. Pohyb, masáž a protažení ti pomůže transformovat a propustit všechny starosti až na fyzické úroveňi. Masáž ať už jako první pomoc při bolestech či prevence je nejefektivnější zejména v oblasti svalů vnitřních stehen. Zaměř se na nejvyšší část kde se sval upíná k pánvi. Pro přímou práci s vnitřními svaly pánevního dna, použij yoni vajíčko.

Pomůže ti rozpohybovat svaly o kterých jsi předtím nevěděla, že je máš. Překonání bolestivé menstruace je jeden z benefitů, který s námi často sdílí zákaznice. Mimo jiné je skvělou prevencí řady problémů jako např. inkontinence, bolesti zad, špatné držení těla, přispívá k snadnému porodu a pomáhá s uzdravením, když už je miminko na světě. Vede k sebelásce a léčí vztah s intimitou. Pomůže ti přijmout svoje tělo a začít si ho užívat nejdřív sama pro sebe a později v partnerství.