Bolestivá menstruace: Jak ji transformovat v příjemný prožitek?

Bolestivá menstruace: Jak ji transformovat v příjemný prožitek?

Bolestivá menstruace
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Všechny jsme to zažily. Bolestivá menstruace, která způsobuje zvracení, průjem, bolesti hlavy a někdy může vygradovat až ke ztrátě vědomí. V tomto článku spolu prozkoumáme každodenní rituály, které jsou klíčové k dlouhodobému rozkvětu naší duše i těla. Transformuj všechny důvody, které způsobují bolest a sleduj pozitivní výsledek. Setrvávání ve starých kolejích, o něco déle, než změna, po které volá naše duše má svůj bolestivý následek, který je namísto řešení často potlačen prášky.

Následuj svůj cyklus

Menstruace rezonuje s aspektem nového měsíce a stařeny, kdy symbolicky dochází k znovuzrození skrze smrt. Jako fénix žena povstává z popela umírající části sebe sama, aby se mohla stát něčím novým, prvním srpkem měsíce, pannou. To znamená, že na začátku cyklu přichází nový a plný proud energie, který postupem slábne až na konci měsíce vstupujeme do hybernace, odpočinku, zastavení, sebereflekce. Proto se nenechte přesvědčit reklamou na tampony, v které se vám snaží namluvit, že je pro vás ideální cvičit v posilovně během toho co krvácíte.

Jsme naučeni jít proti přírodě, proti přirozenému rytmu, proti svojí intuici. A stejně jako chůze proti proudu řeky, je bolestivá a nikam nás nedostane, stačí se obrátit zády a nechat se unášet s proudem. To je zároveň i nejlepší tip pro všechny ženy, ve chvíli, kdy zažívají bolestivou menstruaci. Učiň kroky k přijetí všech pocitů a uvolni se do nich. Odevzdej se procesu.

„Intenzita bolestivé menstruace je přímo úměrná toxinům, potlačeným emocím, stresu a strachu, který v našem těle střádáme a ignorujeme.“

Očista

Menstruace je očistou na všech úrovních. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se ženy dožívají vyššího věku než muži? Jedním z důvodů je právě menstruace, která z těla odvádí toxiny, stres, emoce, traumata. Všechny tyto faktory rozhodují o délce života. Pokud procházíš těžkou bolestivou menstruací opakovaně, odeber co nejvíce negativity, kterou na sebe každý den nakládáš a přidej věci které naopak tvůj vnitřní prostor pomohou vyčistit.

„Studie vědců z University of California San Diego School of Medicine zjistila, že ženy, které prožívají menopauzu později v životě, mají větší šanci dožít se 90 let..“zdroj

Přestaň trávit svoje tělo

Základní dodržení zdravého životního stylu je stěžejní k úspěchu na všech úrovních života nejen v léčení bolestivé menstruace. Co vkládáš do svého těla za stravu? Kouříš? Piješ alkohol? Všechny naše rozhodnutí prostupují naším organismem skrz na skrz a ukládají se v každé buňce. Přestože se spoustu škodlivých zvyků společensky přijímá za normální či populární, neubírá na jejich dopadu.

A nemusíš se bát… jakmile překonáš počáteční odpor ke změně a projev závislosti v chuti na jídlo či cigaretu, po určité době naopak pocítíš pravou podstatu dané činnosti. Něco co v minulosti poskytovalo spoustu potěšení se najednou ukáže jako “ne-chutné” a odpudivé. Dostatek čisté vody je také esenciální pro zdravé fungování orgamisnu. Je to přece jen hlavní složka do našeho filtračního systému.

Jak se navzájem podporují a prolínají všechny aspekty životního stylu, hezky popisuje doktor John Mcdougall. V citaci je sice vztahuje k náladě, ovšem pamatuj, že ta je indikátorem rovnováhy a zdraví. Proto ať už je to bolestivá menstruace nebo nálada, obě témata se překrývají.

“Strava, řízení spánku a cvičení mají obrovský vliv na náladu. Každé zlepšení navíc zvyšuje účinnost toho druhého. Dieta s vysokým obsahem sacharidů v kombinaci s cvičením zvyšuje účinnost řízení spánku. Správné množství spánku také zvedne vaši náladu dostatečně na to, aby vám pomohlo zůstat na zdravé dietě a cvičebním programu. Všechny tři jsou vysoce účinné, bez nákladů a netoxické. Nabízejí rychlé výsledky. Bohužel, protože s takovými nástroji je těžké manipulovat za účelem zisku, je nepravděpodobné, že by získaly širokou pozornost nebo dosáhly velké popularity. Přesto jsou vaše k odběru – zdarma a připravené dnes změnit váš život k lepšímu.” John A. McDougall

Já a můj řapíkatý celer z místního trhu. Sacharidy jsou sice hlavním jídlem, nikdy ale nezapomínám na zelenou přílohu!

Bolestivá menstruace má přímou návaznost na stravu. Chceš zjistit jaká je pro člověka nejpřirozenější a proto nejlepší? Přečti si článek Dr. John A. McDougall | Doktor, který léčí stravou

Prodýchej se k nirváně

Bolestivá menstruace souvisí s napětím. Dýchací cvičení okysličí každou buňku těla a pomůže rozpustit bloky. Vytrhněte se z neustálého pozoru a přemýšlení nad další hrozbou či výzvou a ponořte se do svého dechu v přítomném okamžíku. na konci cvičení se naleznete uvolněná s lehčím pocitem a vyvětraným vnitřním prostorem. V našem článku Co je Wim Hofova metoda? se naučíš dýchací cvičení a pokud máš kuráž, můžeš se rovnou začít otužovat!

„Když je tělo ve stresu, svaly se napnou. Svalové napětí je téměř reflexní reakcí na stres – způsob jak se tělo chrání před zraněním a bolestí.

Při náhlém nástupu stresu se svaly naráz napnou . Poté co hrozba pomine, znovu se uvolní. Chronický stres způsobuje, že jsou svaly ve víceméně konstantním stavu sevření. Pokud jsou svaly v napětí po dlouhou dobu, může to vyvolat další reakce těla a dokonce podpořit poruchy související se stresem.“zdroj

Protáhni se a namasíruj

Bolestivá menstruace a kvalita pohybu jde ruku v ruce. Emoce a traumata se ukládají do orgánů a svalů a projevují se jako bloky, zluhlost, bolest. Pohyb, masáž a protažení ti pomůže transformovat a propustit všechny starosti až na fyzické úroveňi. Masáž ať už jako první pomoc při bolestech či prevence je nejefektivnější zejména v oblasti svalů vnitřních stehen. Zaměř se na nejvyšší část kde se sval upíná k pánvi. Pro přímou práci s vnitřními svaly pánevního dna, použij yoni vajíčko.

Pomůže ti rozpohybovat svaly o kterých jsi předtím nevěděla, že je máš. Překonání bolestivé menstruace je jeden z benefitů, který s námi často sdílí zákaznice. Mimo jiné je skvělou prevencí řady problémů jako např. inkontinence, bolesti zad, špatné držení těla, přispívá k snadnému porodu a pomáhá s uzdravením, když už je miminko na světě. Vede k sebelásce a léčí vztah s intimitou. Pomůže ti přijmout svoje tělo a začít si ho užívat nejdřív sama pro sebe a později v partnerství.

Připoj se k odběru novinek

Zůstaňte s námi v kontaktu. Pravidelně zasíláme e-maily o zdraví a životním stylu. Také zasíláme slevové kupóny a vždy se můžete odhlásit <3.

Přihlášením souhlasíte se zpracováním Vašich údajů dle našich zásad

Sdílejte tento příspěvek se svými přáteli

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Milí návštěvníci, na našem webu používáme cookies. Pokračováním používání stránek souhlasíte jejich využíváním. Cookies si můžete personalizovat nebo vypnout v centru správy soukromí.

Privacy Settings saved!
Nastavení soukromí

Když navštívíte jakýkoli web, může ukládat nebo načítat informace do vašeho prohlížeče, většinou ve formě cookies. Zde ovládejte své osobní soubory cookie.  


Facebook pixel používáme k analýze našeho webu, měření návštěvnosti a relevantnosti našeho obsahu pro návštěvníky.

Používáme Google štítky k analýze našich stárnek, měření návštěvnosti a zlepšování uživatelského prostředí.

Odmítnout všechny
Přijmout všechny
0
Váš košík